【導讀】智能手環(huán)，在我們生活中，也有智能手表、智能計步器和移動醫(yī)療檢測表等多種叫法。這些都是大家根據(jù)它的功能給出的名字。書面上對智能手環(huán)的定義很簡單，就是一種穿戴式智能設備，通過手表形式展現(xiàn)給人們，便于攜帶，俗稱手環(huán)。現(xiàn)在有網(wǎng)友質(zhì)疑：智能手環(huán)的各種功能到底可靠不？
人們帶上智能手環(huán)可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、部分還有飲食等實時數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)與手機、平板、ipod touch同步，起到通過數(shù)據(jù)指導健康生活的作用。
市面上一般的智能手環(huán)各自所具備的功能不一樣，大多數(shù)作用是為了追蹤健康數(shù)據(jù)。比如監(jiān)測步數(shù)、里程、卡路里消耗、睡眠質(zhì)量等用戶健康數(shù)據(jù)，為用戶提供合理的飲食、運動或睡眠建議，幫助用戶更好的管理自身健康。
大多數(shù)手環(huán)是具備其中的2-3個功能。當然也有少數(shù)的醫(yī)院用的疾病檢測設備做成手表形式，比如：血氧儀。但在醫(yī)院大家基本叫血氧儀，很少叫智能手環(huán)，當然也有些商家為了銷售給個人用戶把它叫智能手環(huán)。
除了醫(yī)院用于診斷疾病用的手表式的醫(yī)療設備，大多數(shù)目前市場上賣的智能手環(huán)是沒有通過二級醫(yī)療設備檢測的，或者說沒有拿到二級醫(yī)療器械許可證。沒有醫(yī)療器械許可證的智能手環(huán)，應該都叫電子產(chǎn)品，其測量的人體健康指數(shù)只能是參考，不能用于醫(yī)學診斷。所以，我們生活中通常叫智能手環(huán)基本都是非醫(yī)用的電子產(chǎn)品。
無論是國外的智能手環(huán)品牌，還是國內(nèi)品牌，智能手環(huán)所具備的核心功能就是作為健康追蹤器，幫助用戶更好的管理自身健康，對我們?nèi)粘５倪\動還是很有幫助的。
那么，智能手環(huán)的計步、熱量消耗、深度睡眠時間等數(shù)據(jù)的準確性是否可靠呢？
計步功能可靠嗎？
計步器是智能手環(huán)的核心賣點。計步原理其實是基于三軸加速度傳感器來實現(xiàn)追蹤步數(shù)，只要手一動，它就記錄。很多智能手機都具備這一能力，它通過內(nèi)置的智能傳感器和軟件相結(jié)合就可以實現(xiàn)計步器的功能。
實際上，從其計步原理我們就能判斷他的準確性了。比如坐在椅子上手晃動下，它就會記錄下來步數(shù)。但智能手環(huán)會通過內(nèi)置的傳感器記錄用戶每天的步行情況和目標達成率，并且記錄一段時間內(nèi)的運動趨勢，幫助了解、分析用戶的健康習慣，具有一定的參考價值。
卡路里消耗是怎么得來的？
智能手環(huán)計算卡路里是通過計算步數(shù)，然后根據(jù)一定的算法得來的卡路里消耗量，包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動的步數(shù)，但是它很難判斷這各項運動所占的比例和強度。
比如某個人跑了21000步，智能手環(huán)如果默認是普通走路，那與跑步所消耗的熱量相比，肯定會有一定的誤差。加上計步器本身的記錄并不是特別準確，所以卡路里消耗監(jiān)測只能為我們的熱量消耗提供參考。
但有些智能手環(huán)的手機端軟件有飲食監(jiān)測的功能，通過手機端軟件掃描食物二維碼或者錄入事物名稱，它會計算食物所包含的熱量，這種手動輸入以及中國食品的復雜性，得出的數(shù)據(jù)準確性會相對準確些，但只能是對我們飲食有一定的參考價值，有糖尿病的人可以參考。
對睡眠質(zhì)量的檢測準不準？
智能手環(huán)另一大功能是監(jiān)測睡眠質(zhì)量，包含入睡時間、起床時間、淺度睡眠時間、醒來次數(shù)和深度睡眠時間，這是很多手環(huán)的又一個宣傳點。
有的智能手環(huán)通過每天的監(jiān)測形成一個長效機制，繪制出長期睡眠質(zhì)量的趨勢，幫助你了解睡眠狀況并做出改善。
但睡眠質(zhì)量的檢測究竟準不準呢？
首先我們談談智能手環(huán)的睡眠計算，大多數(shù)手環(huán)依據(jù)三軸加速度傳感器來計算睡眠情況。比如翻身頻繁就是淺睡或者清醒。
但醫(yī)學上檢測深睡或者淺睡要通過腦電圖、眼動、胸腹運動等多項參數(shù)來診斷。從這個計算睡眠質(zhì)量原理來看，智能手環(huán)目前還不具備腦電和眼動功能?？梢哉f，只是依據(jù)體動計算的睡眠質(zhì)量只能作為參考，是不準確的。
當然，不是說智能手環(huán)不準確就不用了，在日常生活中，沒有必要把智能手環(huán)和醫(yī)療儀器設備進行比較，因為醫(yī)療儀器要用于治病救人，必須準確，否則會出人命的，而我們?nèi)粘Ｉ钪灰袀€參考就好。
總的來說，智能手環(huán)給我們生活帶來了時尚和樂趣，讓我們生活更加智能。
